Schlagwort: 1 Prävention & Gesundheit

Als ergänzender Beitrag zu unserer Rückenschule folgt hier das Ergebnis unserer Rücken-Modenshow.
Die Aufgabe ist ganz einfach erklärt. Die Schüler müssen den Steg bis zum Ende laufen und wieder zurück. Dabei soll vor allem eine gesunde Rückenhaltung geschult werden. Damit den Schülern dies gelingt, haben sie ein Buch welches auf dem Kopf getragen werden muss. Sollte es fallen ist das auch kein Problem. Einfach wieder aufheben und weiter modeln.
Im ganzen war es ein großer Spaß und es ist erstaunlich was manche Schüler an aufrechter Haltung hinbekommen!

Den ganzen Tag lang zu sitzen und dann auch noch einen so schweren Ranzen zu tragen geht ziemlich auf den Rücken. Zudem wissen die wenigsten Schüler etwas davon, wie man richtig sitzt oder etwas für seinen Rücken tun kann.
Deshalb haben wir uns heute dazu entschieden, etwas für unseren Rücken zu machen und ihn damit ein wenig auf Vordermann zu bringen.
Geteilt wurde die Sportstunde in 2 Teile. Zuerst in eine Art „Germanys Next Topmodel“ Spiel und dann gingen wir in die sportliche Betätigung. Dazu bekamen die Schüler verschiedene Aufgaben die sie erledigen musstet. Dazu gehörte das Halten der Liegestützposition, das Hände schütteln in der Liegestützposition, Bälle überreichen in der selben Position, mit einem Seil gemeinsam mit einem Partner gleichzeitige Bewegungen ausführen und die Spannung halten und noch vieles mehr.
Dabei hatten nicht nur die kleinen Spaß, sondern auch unser Projektleiter der die Stunde diesmal an seine Praktikantin überreicht hat.
Für die Stunde hatten wir 30 Minuten Zeit.
Benötigt wurden nur ein Paar Matten, Bälle, Seile und Musik.

Nun, da sich die Zeit langsam den Ferien zuneigt und es für unsere Schüler nochmal Endspurt heißt, wollen wir unsere Pause doch lieber dafür nutzen, den Körper noch einmal zur Ruhe zu bringen. Mit mehreren Übungen wie z.B. Yoga, Massagen, Dehnungen, etc. verbrachten wir letztendlich eine Ruhige Pause. Naja fast, es stellte sich heraus das der Großteil der Klasse ziemlich kitzelig ist.
45 Minuten lang entspannten sich unsere kleinen.
Zur Vorbereitung brauchten wir nur ein paar Matten.